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叁联生活周刊记者陈劭先报道

最佳无痛通乳手法,学会再也不怕堵奶啦!|

母乳喂养对婴儿的健康发育至关重要，但堵奶是许多妈妈在哺乳过程中面临的常见问题之一。堵奶会导致乳房疼痛、受压迹象和身体不适，严重时还可能引起乳腺炎等并发症，给妈妈和宝宝带来困扰。

堵奶问题的出现主要是由于乳汁在乳腺通道内堵塞，未能顺畅流出。这可能是因为宝宝吸吮不足、哺乳姿势不正确、乳腺通道受压或乳头受伤等原因造成的，也可能是因为妈妈自身饮食、水分摄入不足或压力过大等外部因素引起的。

针对堵奶问题，妈妈们不必过于担心，掌握正确的通乳手法是解决问题的关键。以下是最佳无痛通乳手法的建议：

1. **热敷**：在通乳前先使用热敷，可以帮助放松堵塞的乳腺通道，促进乳汁流动。

2. **按摩**：轻轻按摩乳房，从外围向乳头方向进行按摩，帮助推动乳汁流出。

3. **正确哺乳姿势**：确保宝宝的吸吮姿势正确，避免乳房局部受压，有助于通畅乳腺通道。

4. **频繁哺乳**：保持频繁哺乳，避免乳汁在乳腺内停滞，有助于减少堵奶的发生。

5. **补充水分**：妈妈们要保持充足的水分摄入，避免因脱水导致乳汁黏稠难排。

通过以上建议，妈妈们可以学会采取正确的无痛通乳手法，避免堵奶问题的发生，保持乳房的健康和舒适。在哺乳过程中，妈妈们也要时刻关注乳房的状况，及时发现问题并采取合适的措施来解决。

因此，通过正确的通乳手法，妈妈们可以更好地享受母乳喂养带来的乐趣，同时避免堵奶带来的困扰和疼痛，保持身心健康。希望以上建议对所有正在哺乳的妈妈们有所帮助，让我们共同努力，让母乳喂养之旅更加顺利、愉快！

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