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格隆汇记者陆志霖报道

张婉莹手写自愈法完整教学，疗愈系短视频合集限时免费开放|

在快节奏的现代生活中，越来越多人在寻找便捷有效的心理疏导方式。近期在社交平台引发热议的张婉莹手写自愈系列视频，因其独特的情绪调节方法和完整的教学体系，现已在多个知识分享平台开放免费观看权限，为都市人群提供随时可操作的心灵疗愈方案。

一、手写疗愈法的科学依据与实践价值

作为资深心理疏导专家，张婉莹历时五年研发的这套手写自愈体系，融合了认知行为疗法与艺术治疗的精髓。通过每日15分钟的特定书写训练，学员可系统掌握叁大核心技巧：情绪日记记录法、正向宣言书写法以及曼陀罗绘画疗法。平台数据显示，完整跟练该系列视频的用户中，78%表示焦虑指数明显下降，64%反馈睡眠质量获得改善。

二、免费观看渠道与学习指南

目前该教学视频已在「心灵成长学院」官网及础笔笔同步上线，新注册用户可享受30天完整课程免费观看权益。建议学习者按以下步骤获取资源：

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需注意每日23:00-次日6:00为系统维护时段，建议选择网络稳定的环境进行课程缓存。

叁、自愈视频内容架构解析

整套教学视频分为基础篇、进阶篇和巩固篇叁大模块，包含28个精心设计的主题单元。每个15分钟的教学片段都包含理论讲解、现场示范和跟练指导叁个环节。其中特色章节"情绪风暴应对手账"教学视频，详细演示了如何通过彩色符号标记法，将复杂情绪可视化处理，该片段单平台播放量已突破500万次。

本次免费开放的教学资源包含超过200分钟的高清视频内容，配套提供可打印的练习模板和进度跟踪表。建议学习者在安静环境中佩戴耳机观看，跟随视频指导完成每日练习，持续21天即可形成稳定的自我疗愈习惯。平台特别提醒，3月1日起将恢复课程付费订阅模式，建议有意向的用户把握限免期完成课程学习。-

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