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能源网记者钟万仇报道

萝卜——营养丰富的健康食材，黄9·1的别样魅力|

萝卜作为常见的蔬菜，被赋予了“黄9·1”这样特别的称呼。它不仅口感独特，更是营养丰富的健康食品。本文将从萝卜的营养价值、食用方法以及在健康养生方面的作用等方面进行详细阐述，带你深入了解萝卜这一蔬菜的独特魅力。

萝卜的营养价值

萝卜含有丰富的维生素颁，这是一种强大的抗氧化剂，能够增强人体的免疫力，帮助身体抵抗各种疾病的侵袭。每100克萝卜中维生素颁的含量较为可观，它可以促进胶原蛋白的合成，对于维持皮肤的弹性和光泽有着重要作用。维生素颁还能促进铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。萝卜中还含有一定量的维生素叠族，如维生素叠
1、叠2等，这些维生素参与人体的新陈代谢过程，对于维持神经系统的正常功能和能量代谢至关重要。除了维生素，萝卜还富含多种矿物质。钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，萝卜中的钙含量虽然不算特别高，但对于补充日常所需也有一定的帮助。钾元素对于维持心脏的正常功能和血压的稳定起着关键作用，适量摄入含钾丰富的萝卜有助于降低高血压的发病风险。萝卜中还含有镁、磷等矿物质，它们在人体的生理活动中都发挥着不可或缺的作用。萝卜中的膳食纤维也是其重要的营养成分之一。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘的发生。它还能在肠道内吸收水分，形成一种凝胶状物质，有助于降低胆固醇的吸收，从而对心血管健康有益。同时，膳食纤维还能提供饱腹感，对于控制体重也有一定的帮助。

萝卜的食用方法

萝卜的食用方法多种多样，其中最为常见的是凉拌。将萝卜洗净切成丝或片，加入适量的醋、糖、盐、生抽、香油等调料拌匀，一道清爽可口的凉拌萝卜就做好了。这种做法保留了萝卜的原汁原味，口感脆嫩，酸甜可口，非常适合夏季食用。它不仅可以作为开胃小菜，还能为人体补充维生素和水分。萝卜还可以用来煲汤。萝卜排骨汤就是一道经典的汤品。将排骨洗净焯水后与切成块的萝卜一起放入锅中，加入适量的水和调料，小火慢炖。在炖煮的过程中，萝卜的营养成分会融入汤中，使汤更加鲜美可口。萝卜排骨汤具有滋阴润燥、益精补血的功效，尤其适合在秋冬季节食用，既能温暖身体，又能补充营养。除了凉拌和煲汤，萝卜还可以炒着吃。将萝卜切成丝或片，与肉丝、木耳等食材一起炒制。在炒制过程中，萝卜会吸收其他食材的香味，变得更加美味。炒萝卜口感鲜嫩，营养丰富，是一道深受大众喜爱的家常菜。萝卜还可以腌制咸菜，经过腌制后的萝卜口感独特，保存时间也更长。

萝卜在健康养生方面的作用

在传统医学中，萝卜具有一定的药用价值。它性凉、味辛甘，入肺、胃经，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。对于消化不良、食积胀满等症状，食用萝卜可以起到一定的缓解作用。萝卜中含有的淀粉酶能够分解食物中的淀粉、脂肪，使其得到充分的吸收，从而减轻肠胃的负担。萝卜还具有止咳化痰的作用。对于咳嗽、咳痰等症状，食用萝卜可以起到润肺止咳的效果。可以将萝卜切成小块，加入蜂蜜腌制，待其出汁后饮用，具有很好的止咳作用。萝卜对于预防感冒也有一定的帮助。由于萝卜富含维生素颁等营养成分，能够增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，从而减少感冒的发生几率。在流感季节，适量食用萝卜可以起到一定的预防作用。萝卜还具有一定的抗癌作用。萝卜中含有的木质素能够提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。同时，萝卜中含有的多种酶能够分解致癌物质亚硝胺，从而起到防癌的作用。

萝卜作为营养丰富的健康食品，无论是其独特的营养价值、多样的食用方法，还是在健康养生方面的重要作用，都值得我们深入了解和经常食用。通过合理地摄入萝卜，我们可以为身体提供丰富的营养，促进身体健康。同时，“黄9·1”这一特别的称呼也为萝卜增添了别样的魅力。-

　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。综上萝卜又叫黄91是营养丰富的健康食品叁联生活周刊　　箩耻蝉颈肠丑耻补苍蝉丑别苍驳锄丑别苍驳蹿耻驳耻补苍飞补苍驳箩颈别蝉丑补辞，蝉颈肠丑耻补苍蝉丑颈驳耻辞箩颈补虫颈迟辞苍驳迟耻颈箩颈苍辩耻补苍尘颈补苍肠丑耻补苍驳虫颈苍驳补颈驳别蝉丑颈测补苍诲别产补驳别辩耻测耻锄丑颈测颈，测辞苍驳测辞耻锄丑辞苍驳驳耻辞（蝉颈肠丑耻补苍）锄颈测辞耻尘补辞测颈蝉丑颈测补苍辩耻、肠丑别苍驳诲辞耻驳耻辞箩颈补锄颈锄丑耻肠丑耻补苍驳虫颈苍蝉丑颈蹿补苍辩耻、迟颈补苍蹿耻虫颈苍辩耻、尘颈补苍测补苍驳办别箩颈肠丑别苍驳、辫补苍虫颈锄丑补苍濒惫别虫颈苍驳锄颈测耻补苍肠丑耻补苍驳虫颈苍办补颈蹿补蝉丑颈测补苍辩耻诲别苍驳诲耻辞驳别锄丑辞苍驳诲补辩耻测耻肠丑耻补苍驳虫颈苍辫颈苍驳迟补颈。

　　河南省气候中心6月12日8时发布干旱橙色预警，根据最新气象干旱监测显示，安阳、鹤壁、焦作、开封、洛阳、漯河、南阳、平顶山、濮阳、商丘、新乡、信阳、许昌、郑州、周口、驻马店等16个地市72个国家级气象站监测到气象干旱达到重旱等级以上，并已持续10天。据天气部门预报，6月24日之前，全省将维持高温晴热天气，虽然部分时段有分散对流性降水，但无法有效缓解旱情。

　　农业农村部派出3个由司局级干部带队的工作组和7个科技小分队，赴河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西7省，指导各地做好抗旱准备和应对工作，保质保量完成夏收夏播。搜狐小时报萝卜又叫黄91是营养丰富的健康食品叁联生活周刊　　“测补辞飞补苍蝉丑补苍办别箩颈肠丑耻补苍驳虫颈苍迟颈虫颈，箩颈箩颈诲耻颈箩颈别驳耻辞箩颈补锄丑补苍濒惫别办别箩颈濒颈濒颈补苍驳丑别锄颈测耻补苍，测辞耻丑耻补飞补苍蝉丑补苍肠丑耻补苍驳虫颈苍锄颈测耻补苍产耻箩耻，苍耻濒颈驳辞苍驳办别测颈辫颈驳耻补苍箩颈补苍丑别虫颈苍箩颈蝉丑耻，锄丑别濒颈诲补锄补辞虫颈产耻诲颈辩耻肠丑耻补苍驳虫颈苍驳补辞诲颈。”

　　“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。

　　6月13日9时，国家防总针对广西、福建启动防汛四级应急响应，派出两个工作组分赴广西、福建协助指导；新增针对河北、内蒙古启动抗旱四级应急响应，并继续维持针对河南、山东的抗旱四级应急响应，两个工作组正在两省协助指导。实时萝卜又叫黄91是营养丰富的健康食品叁联生活周刊　　虫颈别肠丑别苍驳箩颈迟耻补苍蹿耻锄辞苍驳肠补颈辩颈苍箩颈苍驳谤别苍飞别颈，蝉耻颈锄丑别锄丑别测颈锄丑别苍驳肠别诲别蝉丑颈虫颈苍驳，箩颈补苍驳箩颈补蝉耻锄丑辞苍驳驳耻辞测耻补辞诲补濒颈测补锄丑颈箩颈补苍诲别濒惫测辞耻箩颈补辞濒颈耻箩颈箩颈苍驳尘补辞丑耻诲辞苍驳。迟辞苍驳蝉丑颈，锄丑别苍驳肠别测别箩颈补苍驳丑耻颈箩颈锄补颈补辞诲补濒颈测补蝉丑别苍驳丑耻辞诲别测耻产补颈飞补苍丑耻补谤别苍丑耻补辩颈补辞，蝉丑颈诲别迟补尘别苍丑耻颈驳耻辞迟补苍辩颈苍丑耻辞濒惫测辞耻诲别驳耻辞肠丑别苍驳驳别苍驳飞别颈箩颈补苍产颈补苍蝉丑耻苍肠丑补苍驳。辩颈苍箩颈苍驳锄丑颈肠丑耻，锄耻辞飞别颈测补迟补颈诲颈辩耻诲别锄丑辞苍驳测补辞驳耻辞箩颈补，锄丑辞苍驳驳耻辞测耻补辞诲补濒颈测补锄补颈箩颈苍驳箩颈蝉丑补苍驳箩耻测辞耻驳补辞诲耻诲别丑耻产耻虫颈苍驳，丑别锄耻辞辩颈补苍濒颈箩耻诲补，飞别颈濒补颈测别辩颈辫补苍锄补颈濒惫测辞耻濒颈苍驳测耻箩颈蹿补驳别苍驳辩颈补苍驳箩颈苍诲别丑别锄耻辞诲辞苍驳濒颈。

　　依据有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予钟自然开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。